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褪黑素若對(duì)患者自身的睡眠有一定幫助作用可以長(zhǎng)期吃，褪黑素為人體松果體內(nèi)正常分泌的激素，可以調(diào)節(jié)晝夜的時(shí)差，若由于某些原因?qū)е聲円箷r(shí)差顛倒，此時(shí)補(bǔ)充褪黑素會(huì)對(duì)時(shí)差的顛倒起到調(diào)節(jié)作用。由于褪黑素有調(diào)節(jié)時(shí)差作用，部分人群認(rèn)為補(bǔ)充褪黑素同樣可對(duì)失眠、睡眠障礙性疾病進(jìn)行調(diào)整。若患者補(bǔ)充后效果較好，有一定的治療作用可以長(zhǎng)期服用且副作用較小。