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褪黑素是人體，腦松果體分泌的一種激素，主要調節睡眠的節律，促使人們在夜間入睡。褪黑素的半衰期一般是在4個小時左右，起效時間一般是在服藥之后0.5-1小時，所以建議在睡前1個小時左右服用褪黑素。褪黑素由于副作用比較小，所以常被老年人用來治療睡眠障礙，如老年人的失眠，還有快速動眼期應用障礙等各種夜間的睡眠障礙。但是由于褪黑素的副作用小，所以有一個缺點，就是褪黑素的作用相對比較弱一些。所以如果效果不太好，可以選擇聯合用藥，或者是換用其他更為強效的藥物，來調節治療睡眠障礙。