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現在人生活壓力大，工作壓力也大，飲食方面沒有做到定時、定量進餐，尤其是早飯或午飯推遲，甚至有的年輕人不吃早餐，這些都容易造成脾虛。所以飲食上要三餐定時、定量，而且食物要清淡易消化，避免冰鎮的飲料及辛辣刺激食物，如麻辣燙，長期食用也會造成脾虛。 此外，久坐久臥、思考問題過多也會出現脾虛，此時應注意注意自我情緒調節，避免過于憂慮。患者可以按摩穴位或進行艾灸，比如足三里穴是特別常用的保健要穴，位于膝關節外側下方四指部位，按摩足三里穴可以起到健脾、延年益壽的作用。總之，遇到脾虛的情況，要做到避風寒、勿勞累、飲食有節、起居有常。