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減肥成功以后要想保持不反彈，要繼續堅持做到在減肥過程中養成的各項良好生活習慣，具體如下：1、飲食控制：飲食有節制，避免過多的食物進入到體內，尤其是油炸類的食物，比如像油炸花生米、油炸薯條、油炸肉餅 、油炸油條，都要在減肥成功以后，繼續保持不要過多攝入。因為油炸類食物當中，每1g脂肪能夠產生9kcal的熱量，如果攝入過多，就會使能量超標進入體內而引起減肥反彈。除了嚴格控制油炸類的食物，對于含糖量比較高的精致的米、面 、點心、糕點，和含糖型飲料，在減肥成功以后，也要嚴格進行控制。否則糖每1g產生4kcal的熱量，也會引起能量超標，造成減肥反彈；2、堅持鍛煉：除了進行嚴格的飲食控制，還要繼續堅持適當的鍛煉，比如健步走、慢跑、游泳。通過嚴格的飲食控制和適當的鍛煉，對于保持減肥不反彈非常重要。