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女人備孕前應該保持良好營養(yǎng)狀態(tài)和心理狀態(tài)，就是在有良好心理和生理狀態(tài)下，并不一定要吃什么，但在吃的方面，也很重要，應該保持平衡膳食攝入。國家在2016年發(fā)布中國人群膳食營養(yǎng)指導，很重要的指出關于正常人群，營養(yǎng)膳食是怎樣攝入，比例、量已經說得非常詳細。女人備孕前根據(jù)正常人群膳食營養(yǎng)寶塔來做備孕，達到身體膳食營養(yǎng)的平衡狀態(tài)最好。當然包括5大營養(yǎng)物質，主要是谷薯類、維生素、微量元素、蛋白質，還有堅果、奶類，最后是油脂類這5大營養(yǎng)物質，呈膳食營養(yǎng)寶塔分布。人保持正常營養(yǎng)攝入平衡最好，也就是女人備孕前，應該最好做到膳食營養(yǎng)平衡。