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吃飽就睡的壞處，可參考以下分析：1、容易長胖：如果吃飽之后，不進行鍛煉運動，攝入的糖分、蛋白質則會通過吸收，較快地進入血液循環，然后經過肝臟的代謝，變成脂肪，使自身體型變得臃腫；2、反流性食管炎：液體的食物排泄需要2-3個小時，固體的食物則需要6-8個小時，才能夠從胃排空。如果吃飽就睡，食物在胃腔內，還沒有通過幽門管到十二指腸排出。這時食物混雜著胃酸，容易形成食管反流，癥狀較輕可能表現為單純的反酸、燒心，嚴重時還可能會出現食物嗆咳等癥狀。