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吃飽后不建議馬上洗澡。進(jìn)食后食物在胃內(nèi)研磨，進(jìn)行初步的消化和吸收，此時血液主要供應(yīng)胃腸道，有助于更好消化、吸收營養(yǎng)。若此時洗澡，身體出汗、毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血液重新分布，而胃腸道血流減少，不利于食物的消化、吸收。長此以往，可能會出現(xiàn)消化不良的癥狀，建議飯后1.5-2小時再洗澡，有助于消化、吸收。同時飯后不建議馬上睡覺，雖然飯后容易犯困，但此時平臥容易引起胃食管反流，不利于胃腸道蠕動，會出現(xiàn)消化系統(tǒng)的功能性消化不良。建議飯后適當(dāng)休息，可以漫步或者聽輕音樂放松心情，有助于食物的消化、吸收，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對胃腸道的健康有益。