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泡腳的好處之一就是能夠減肥，通過泡腳全身會暖和，并且隨著時間延長，患者會感到全身發熱、微微出汗，說明通過存在熱度的水溫暖腳打動全身血液循環。而血液循環在推動的情況下，會帶動新陳代謝，新陳代謝增快后可消耗過多能量，通過燃燒過多的脂肪，即可達到減肥的作用。另外，泡腳還有健身的作用，如可以增強體質、改善血液循環，因為雙腳是離心臟最遠的末梢部位，平時容易缺血，尤其是在寒冷的冬天，手腳冰冷的患者如果每天能夠合理泡腳，中醫認為打通脈搏血液循環，使全身血液循環調動起來溫暖全身，并且由于血液循環的推動，還可通過微微出汗來帶動體內廢物排出體外。但需要注意的是泡腳溫度應該控制在45℃左右，而如果年紀大的患者，則建議將溫度控制在40℃左右。另外，泡腳時間對于體質弱的泡15-20分鐘即可，而對于青壯年體質強的經常泡腳，可以控制在30分鐘左右為宜，因此泡腳的溫度和時間也要規定在合理范圍，多數是根據自身體力情況來決定。對部分存在于血管病變的患者，如果泡腳的水溫過高、持續時間過長，導致下肢血管擴張，大腦就會缺血，可能在起身的時候引起體位性低血壓，因此建議患者應在安全、防范的情況下合理泡腳，以達到減肥和健身的作用。