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兒童出現生長痛后，可以通過以下方法緩解：1、按摩、熱敷：一旦出現兒童生長痛，可以適當地給兒童進行按摩處理。兒童生長痛一般是在夜間對稱性的疼痛，可能會影響兒童正常睡眠，可以適當地給兒童進行按摩或者熱敷處理，對兒童這種疼痛都有緩解作用；2、補鈣：這種生長痛與兒童快速的骨骼發育、兒童肌腱發育不平衡有關。所以可以適當地給兒童補充一些鈣，多吃一些含鈣多的食物，對兒童生長痛也有緩解作用；3、減少運動：在兒童出現生長痛時，要注意可以適當減少兒童活動量，白天的活動量減少后，對于兒童夜間出現的生長痛也會有緩解作用；4、轉移注意力：也要注意日常生活中需要盡量分散兒童注意力，不要使其過于專注于骨骼或者肌肉的疼痛，因為兒童如果能轉移注意力，對這種疼痛一般也能耐受。兒童生長痛比較有特點，相對容易被發現。如果出現這種情況，可以適當進行局部按摩或者熱敷，或者給兒童進行營養補充，另外適當減少運動，對兒童生長痛都會有緩解作用。