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經常有家長問醫生，給生長痛的孩子吃些什么食物比較好。我們主張要給孩子補充多種的營養素，多給寶寶喝牛奶、吃雞蛋、肉類、海鮮、核桃等。這些食物可以滿足寶寶骨骼生長對營養素的需求，同時可以促進軟骨組織的增長。而維生素C可以促進膠原的合成，所以也可以讓孩子多吃一些含有豐富維生素C的蔬菜和水果，像青菜、菠菜、橘子、蘋果等。這些都很有利于膠原的合成，利于骨骼、肌肉、韌帶的發育，而減輕生長痛的發生。但是建議家長不要盲目給患兒補充鈣劑，可以到醫院進行相關檢查并咨詢醫生。患兒需要補充的時候才補充，不需要的時候盡量不要亂補，以免加重消化道和腎臟的負擔。