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晚上喝酸奶增肥還是減肥

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
導致身體增肥還是減肥的根本因素并不是晚上是否喝酸奶,而是與攝入的所有食物產生的能量,與運動消耗的能量之間,形成能量負平衡還是能量正平衡有直接關系,因此喝酸奶增肥還是減肥需具體情況具體分析,常見分析如下:1、減肥:如果患者養成均衡飲食的習慣,避免攝入其他過多食物,養成積極鍛煉的習慣,在此前提下晚上喝適量酸奶,并不會引起過多能量進入到體內,能夠保持身體能量負平衡,促進脂肪分解和代謝,此時喝酸奶,能夠起到減肥作用;2、增肥:如果晚上不加節制喝大量酸奶,容易使酸奶中含有的能量積少成多,進入到人體內,表現為增肥。
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