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脖子肩膀僵硬疼痛的原因較復雜，主要包括以下幾個方面：1、頸椎病：比如頸椎椎間盤退變，包括膨出、突出等，都會導致頸部和肩部疼痛；2、肩關節病變：如肩周炎等，會導致肩膀和脖子附近出現僵和疼痛；3、肌肉慢性勞損：需要長期低頭等的工作與活動，容易造成頸后部或肩膀附近的肌肉慢性勞損，使脖子和頸肩部出現酸、脹、痛、麻、僵硬等表現。