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通常頸椎脖子僵硬由不良習慣造成，如坐姿不正，中小學生做作業、看書，長時間歪著脖子會引起頸部疲勞勞損。還有看手機也容易出現頸椎勞損疲勞而產生脖子僵硬。部分為疾病引起的頸椎僵硬、頸椎病、炎癥、腫瘤。臨床經過休息、保守治療后，如果僵硬無法緩解，要盡快到醫院做檢查，排除其他疾病引起的頸椎僵硬。 對于勞損疲勞引起的僵硬，應該保持正確的姿勢看書、寫東西，且盡量少看手機。部分患者由于工作原因需要長時間寫東西，建議可以寫一會起來活動一下或者做頸部的保健操以緩解頸椎疲勞，進而防止頸椎僵硬發生。一旦發生僵硬，可以做推拿、按摩或者理療。最簡單的方法為熱水袋熱敷，可以起到緩解的作用。如果疼痛較明顯，也可以服用消炎鎮痛藥。