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睡覺起來脖子后面僵硬、疼痛的原因如下： 1、如果單純一次睡覺起來脖子疼痛，與睡眠的環境、睡眠姿態、枕頭等有關。人體頸椎往前有一定的彎曲弧度，由于肌肉長期處于疲勞、拉伸狀態，緊張狀態或者常側臥，頸椎受力不均勻，導致生理的弧度逐漸縮小。通過改變睡眠姿勢、枕頭高度、保健、自我按摩、頸椎操，可逐漸緩解癥狀。也可以進行保健、自我按摩，在枕下、肩部和頸部交接處的兩個凹陷按60秒。平時也可以做頸椎操，放松軟組織； 2、如果經常發生脖子痛，要及時去醫院檢查，特別是中老年，需警惕有無頸椎病。早期的頸椎病表現為脖子不能動，多為軟組織性頸椎病，極個別的頸部惡性病變也可能導致睡覺起來脖子疼痛。要及時到醫院進行頸椎X線、CT或磁共振檢查，明確病因，對癥處理。