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晚上吃火龍果會不會胖

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
晚上吃火龍果是否會胖,取決于吃火龍果的量。具體情況如下:1、適量吃不會胖:如果是在晚上吃適量的火龍果,不會引起肥胖發生。因為從營養學角度來說,火龍果中含有的能量并不是特別高,如果嚴格控制火龍果的攝入量,適量地吃火龍果,并不會引起過多能量進入到體內。另外火龍果還含有一定量的膳食纖維,能吸水膨脹,增加飽腹感,能避免在晚上吃進其他過多的食物,有助于維持機體能量負平衡,在預防和緩解肥胖方面都有積極的作用;2、過量吃會胖:但是如果是在晚上不加節制、過多地吃火龍果,就會使得火龍果中含有的碳水化合物即糖分,每1g產生4kcal的熱量,積少成多進入到體內,產生大量能量,也會增加發生肥胖的風險。
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