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坐時間長產生腰疼主要是由于腰肌勞損，臨床中出現這類問題多為女性患者，尤其是在辦公室工作的患者，表現為坐不下、疼痛。甚至對于迎考的學生，平時活動量較少，坐久出現疼痛。通常這類患者平時缺乏運動，在坐位時身體繃直。 如果經常運動，比如游泳、小燕飛，活動量比較大時肌肉力量、韌帶力量較足，不會出現這類疼痛。平時活動量少，比如坐著繃住，可能坐1個小時腰痛，所以通常坐久出現腰部酸疼的患者，主要患有腰肌勞損，只有加強運動后伸類的運動，有條件的患者可以游泳，沒有條件的患者可進行慢跑、做操，上述措施都可以緩解癥狀。