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坐久了腰疼是現代人經常會遇到的問題，因為大家現在經常久坐，不管是辦公、開車、玩手機、看電視等等都可能會出現這種問題。很多人坐久了之后覺得腰酸無力甚至起床費勁，有的時候往前哈個腰，覺得腰像折了一樣，必須拿手撐一下才舒服，這種情況最常見的原因是肌肉的勞損。肌肉勞損也就是老百姓說的腰肌勞損，是因為肌肉長期處在一個固定的姿勢沒有發生變動而引起的癥狀。在這個基礎之上很多人會出現疼痛，是因為繼發了腰背的肌筋膜炎。這個炎癥和嗓子發炎是不一樣的，它是無菌性的炎癥。治療方面，對于肌肉勞損或肌肉酸痛，一般建議治標，就是緩解癥狀，治本，就是加強腰背肌的鍛煉，希望大家不要一個姿勢待得太久。如果坐久了，比如坐了一個小時，可以起身活動活動，轉轉腰、轉轉脖子，可能會舒服一些。還有一部分人的腰背酸痛和他腰椎本身的疾病有關，比如有腰椎滑脫、腰椎間盤突出，可能也會繼發腰背的酸痛。如果時間長了，建議到醫院找專業的大夫進行一些專業的體格檢查，甚至影像學檢查，來判斷一下肌肉酸痛到底是什么原因。