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土豆不加節制吃多了，壞處如下：1、超重：土豆中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分，如果土豆吃多了，會使得其中的碳水化合物積少成多進入到體內，從營養學的角度上講，土豆中1克碳水化合物能夠產生4000卡的熱量，從而產生大量的能量，進而以脂肪的形式儲存下來，造成發生肥胖和超重的風險增加；2、糖尿病：土豆吃多了會隨著碳水化合物的增多，而引起血糖的增高，進而會加重胰島素代謝的負擔，引起發生糖尿病的風險增加；3、動脈粥樣硬化：土豆吃多了也會使得其中含有的碳水化合物轉變為脂肪，進入到血液當中，而引起血液當中脂肪的增加，會引起動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病風險。