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過量攝入糖常見弊端有以下幾種：1、血糖高、糖代謝異常的疾病：吃糖過多并不直接導致糖尿病，但會增加體重以及增加胰島素抵抗的可能性，胰島素抵抗最終有可能導致糖代謝異常，引發糖尿病；2、牙齒的異常：最常見的青少年或者兒童多吃糖，會導致牙齒的異常，如齲齒、牙齦疾病，應及時就醫治療；3、增加消化道負擔：因為飲食結構有比例要求，包括碳水化合物，即含糖的食品，脂肪、蛋白質類等。如果比例失衡，比如高碳水化合物，長久導致消化系統負擔，要注意平衡膳食。