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小朋友要想快速減肥，主要應控制飲食、多運動等，具體如下：1、控制飲食：小朋友屬于長身體的階段，不能靠節食達到減肥目的，應均衡飲食。一日三餐保證肉、蛋、奶、蔬菜和水果的入量，但是可以減少每餐的攝入量，少吃多餐，既保證營養物質的攝入，又不至于造成營養不良，還能達到快速減肥的目的；2、多運動：現在的小朋友課業壓力較大，外出參加活動的時間較少，所以造成肥胖的比例較高。要想快速減肥，除控制飲食外，便要多運動，尤其進行有氧運動，才能達到減肥目的；3、保證充足睡眠：要保證小朋友正常的生長發育，又保證其體格發育，便要保證充足的睡眠。通常小學生要在9點前睡覺，最晚不能晚于10點，充足睡眠有助于保證其正常發育，也能達到減肥目的。