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對于減肥這個話題，人們永遠關心怎么才能使減肥快速、沒有痛苦、愉悅，但是，可能沒有快速、有效、無痛苦的減肥辦法，可以從減肥的幾個方面綜合考慮，選擇適合的減肥方法。可以通過服用藥物達到減肥目的，并不是支持或鼓勵用藥物減肥，因為藥物會帶來一定的副作用，但在一定程度上，有些藥物可以抑制脂肪吸收，減少營養物質的吸收，相當于減少攝入，進而達到減肥效果。可以通過鍛煉和控制飲食攝入量，達到減肥目的，可能要經過一個痛苦的過程，包括無法享受美食，而運動必須達到一定的量，才能使攝入量跟消耗量達到比較好的平衡，達到減肥目的。外科手術也是快速減肥的方法，需付出一定的痛苦，承擔一定的風險，才能達到局部快速減肥的效果。