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中老年患者由于代謝率下降，平時的日常活動量也減少，因此非常容易出現便秘的臨床表現。中老年人一旦出現便秘癥狀，強調進行生活習慣和飲食結構的調整。1、富含纖維素的食物：盡量多吃富含纖維素的食物，比如多吃水果、蔬菜以及粗糧等，蔬菜中推薦的是菠菜、芹菜、韭菜等富含纖維素的莖葉類蔬菜；2、多喝水：如果想快速排便，可以讓中老年嘗試著晨起準備1000ml左右的涼白開，在比較短時間之內喝完，可能對腸道起到非常好的刺激和沖刷作用，能夠促進快速排便；3、藥物治療：如果通過以上提到的食物或生活方式調整，并沒有達到快速通便的作用，也可以嘗試聚乙二醇或乳果糖在內的通便藥物，進行對癥治療。