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骨關(guān)節(jié)炎主要就是老年病，對關(guān)節(jié)的最主要的保養(yǎng)，有以下幾種措施：1、少動：盡量不要過度運(yùn)動，少進(jìn)行摩擦、重復(fù)性的活動，特別是負(fù)重重復(fù)性的活動；2、減重：體重不要過重，過重在行走時，對于負(fù)重關(guān)節(jié)的損害很大。如果過重，對髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，還有頸椎、胸椎、腰椎這些支撐體重的小關(guān)節(jié)，都會造成毀損；3、其他：還有就是保暖，盡量不要受寒，盡量不要外傷、盡量減重。要做的運(yùn)動是非負(fù)重的情況下的運(yùn)動，最好的就是游泳，慢動作打太極拳，做瑜伽、慢動作、蹬車運(yùn)動，這些都是不錯的。還要多吃含鈣高的食物，如牛奶，多吃鈣片、補(bǔ)充鈣劑，補(bǔ)充活性的維生素D，促進(jìn)鈣劑在腸道的吸收，還有保護(hù)軟骨的藥都可以補(bǔ)充。