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腰椎間盤突出癥日常保養注意事項如下： 1、控制體重：腰椎間盤突出癥年輕化重要病因是體重超重，控制體重可減輕腰椎負荷； 2、避免久坐：久坐可明顯增加腰椎負荷，增加腰椎間盤突出癥發生幾率； 3、其它不宜事項：如快速轉體運動、快速手提重物等，可增加腰椎間盤突出癥患病幾率； 4、康復訓練：鍛煉腰部肌肉力量和腹部肌肉力量，增強腰椎耐受負荷能力，可避免腰椎間盤突出癥頻繁發作。