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頸肩僵硬可能是筋膜炎，也可能是肩周炎，處理具體如下：1、筋膜炎：頸肩僵硬一般可能是伏案工作時間比較久，導致頸肩部的肌肉酸脹、僵硬。要避免長時間地一個坐位姿勢，不超過1h就要做聳肩，如前后聳肩，頭左右彎曲和前后彎曲。而手可以做頸肩部肌肉的放松、按摩，避免肩關節以及頸肩部的肌肉僵硬。另外也可以做穴位按摩，包括肩胛骨下方的大鐘穴按摩，減輕頸肩部的疼痛和僵硬；2、肩周炎：另外如果肩部僵硬是肩周炎所引起，也叫凍結肩。如果是凍結肩性僵硬，要根據凍結肩的不同分期進行針對性治療，包括物理治療、藥物治療，甚至麻醉下的手法松解、關節鏡松解等治療。所以要明確，如果只是頸肩部肌肉僵硬，普通的筋膜炎，注意姿勢調整、局部按摩、外用活血止痛的膏藥等，就可以得到較好的治療。必要時可以吃非甾體類止痛藥物，使用扶他林(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑)等藥物。如果是肩周炎、凍結肩性質的僵硬，需要根據凍結肩的治療原則進行系統化治療。