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肩頸痛大部分是由于頸椎病引起，比如頸椎間盤突出癥、頸椎椎管狹窄癥，會出現頸部放射到肩部的疼痛，也可能放射到上肢疼痛。可以通過以下方法能得到較好地緩解：1、運動：適當活動頸椎，屈曲、仰伸、側偏，同時鍛煉頸椎的肌肉，做胸廓的運動即擴胸運動，可以緩解肌肉引起的疼痛；2、手術治療：同時觀察患者有無上肢疼痛、麻木以及上肢運動障礙，一旦出現，可能是神經功能受損的表現。需要及時就醫，經醫生判斷是否要做頸椎CT、核磁的檢查，觀察椎間盤突出或椎管狹窄對神經功能的影響，神經的壓迫，是否需要做進一步手術治療；3、保守治療：如果椎間盤突出較輕，椎管狹窄不是非常嚴重，可以繼續保守治療，如口服消炎止疼的藥物、營養神經的甲鈷胺藥物。同時還可以做熱敷、理療治療，可以適當緩解肩關節疼痛。