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4-5歲寶寶睡眠時間

參與醫生

北京大學第一醫院 張清友 主任醫師
4-5歲寶寶的睡眠時間通常要11-12小時,而充足的睡眠時間對于寶寶的生長發育,尤其是對身高生長較為重要。因為生長激素分泌的主要時間是在夜間,22點到凌晨2點是生長激素分泌旺盛的時間。所以充足睡眠對寶寶的身高增長和智力發育較為重要,因為蛋白質合成、神經突觸的形成都在夜間睡眠中合成。所以保證寶寶正常、充足的睡眠時間較為重要,年齡越小睡眠時間越長。4-5歲寶寶的睡眠時間應該在11-12小時,5-6歲應該在8-10小時。青春期11-12歲睡8-9個小時即可,所以寶寶不同年齡,對睡眠時間的要求也不同。
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