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減肥可以吃干果堅果之類的嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
減肥過程中,通??梢赃m量食用干果、堅果之類的食物,但要嚴格控制攝入量,患者嚴格控制食用干果、堅果類的量,通常不會引起較多的能量進入體內,對于維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝、提高減肥效果,均有積極作用。患者在減肥過程中,較容易發生便秘,適量食用干果、堅果類食物,可以降低減肥過程中發生大便干燥、排便困難、便秘幾率,降低減肥過程中的痛苦感,更易將各項減肥措施落實到位。在減肥過程當中,患者若不加節制食用較多的干果、堅果類食物,會使其中含有的脂肪,積少成多進入體內,不利于減肥進行。
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