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晚上吃蘋果能不能減肥，關鍵看其一天總能量的攝入，如白天吃很少，晚上吃個水果，因為總的能量少，吃個蘋果可能也減肥，如果白天即早上、中午、晚上都吃的挺多，晚上吃蘋果肯定增肥。 所以現在減肥并不是吃哪種食物，如吃西瓜或者柚子能不能減肥，最關鍵是一天的能量。如果一天的能量吃的比較少，晚上吃蘋果沒什么事情，總能量最重要。 如果白天吃的很少，到了晚上睡覺時覺得肚子餓，或者近幾天體重在往下掉，這時吃個蘋果也沒什么問題，反正體重一直在降，即已經得到控制，吃蘋果可能不會增加很多能量。