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很多人都非常喜歡蘋果，但是通過吃蘋果減肥，可能是個誤區。如果只攝入蘋果，而主食、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜都不合理地食用，短時間之內可能對體重有一定減少的作用。而如7天蘋果減肥、10天蘋果減肥是不可取的。 如果想達到在健康平衡，并保證身體健康，又能長期堅持，使體重達到合理的控制，就需要合理、均衡的控制。單純的多吃蘋果或者其它的飲食減肥，而飲食并不均衡，可能無法達到合理的控制體重、減肥作用。因此，只吃蘋果并不能夠起到正確減肥作用。