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孕期如果發生失眠，建議改變生活習慣。如部分孕婦晚上經常熬夜或者看電腦、看手機，在熬夜過程中可能會改變生物鐘規律，使正常睡眠時難以入睡。所以一定要注意保證充足的睡眠，晚上早點睡，睡7-8小時后可以早點起床，不要賴床，養成早睡早起的好習慣。不要一直睡到白天，否則第二天晚上就會失眠，在白天要注意勞逸結合，可以適當增加戶外運動，可以進行戶外散步、快走等，會產生一定的疲乏感，晚上就容易入睡。另外，孕期一般不建議隨便用藥，尤其是鎮靜安神類藥物，因為過多、長期地使用鎮靜安眠類藥物，可能會引起胎兒在宮內的狀態發生改變，嚴重時可能會損傷胎兒，或使胎兒處于胎動減少等異常狀態。