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對于兒童腦力的發育即神經系統的發育，與飲食和營養有著很大關系。所以一般如果補腦，建議吃以下幾類食物：1、高蛋白食物：一定要多吃一些高蛋白，尤其是優質蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉，包括豬肉、牛肉的瘦肉等。這些都是富含優質蛋白質的食物，對于中樞神經系統腦細胞的發育非常有好處；2、堅果類食物：因為堅果類食物富含不飽和脂肪酸和一些磷脂，對于腦細胞的發育也非常重要，如花生、核桃、瓜子、開心果等，這些堅果類食物對兒童腦子的發育非常重要；3、礦物質：如鐵、鈣、鎂、鋅等這些礦物質對于腦細胞的發育和代謝也必不可少，如海帶、蝦皮、菠菜、芥蘭等這些飲食，對于兒童補腦也非常有幫助。