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感冒的時候，建議吃一些富含有水分維生素C的一些水果，像橙子、柚子和西瓜以及香梨，這些水果不僅水分充足，而且它有大量的維生素C，維生素C對機體是有一個免疫促進的作用，可以增強抗病的能力。不太建議食用一些氣味過大的一些食物，像榴蓮這種氣味可能會加重咽呼吸道的刺激，導致咳嗽。在感冒的時候，除了要補充水分和維生素C以外，其實蛋白質的補充也是非常需要的，新鮮的牛奶或者是酸奶也是可以的，這類的牛奶酸奶含有的蛋白質對于機體抗病毒的能力是一個很好的方面。再者就是要做好休息，任何疾病只有在機體得到一個充分休息的時候，才能夠好得更快，特別是像感冒這種比較輕的一種病癥，一般來講，通過好好休息飲食控制，不會超過三天。如果說超過三天癥狀還沒有好，可以口服一些感冒藥來幫助機體的恢復，像39感冒靈還有感冒通以及這種泰諾都不錯。如果說超過一周的感冒還沒有好，這個時候可能就要警惕了，確定是否出現了氣管和支氣管炎，所引起的一些咳嗽。