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感冒流鼻涕建議多吃富含維生素、含水比較多的水果，如西瓜、獼猴桃，橙子、蘋果等，可以給機體提供適當的水分，還有維生素C，具有增強抵抗力的作用。感冒時因為炎癥的刺激反應，會導致食欲下降，可能不愿意吃飯，甚至厭油，所以通過水果可以為機體補充能量和水分。但是也不能過分依賴于水果，因為水果含有的能量仍然不足以提供機體需要，所以建議搭配高蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋或者是魚肉、雞肉等，能夠給機體帶來更多的營養。如果感冒比較重，可能還要再對感冒本身采取治療措施，不能簡單通過食療來完成。感冒藥物較多，現在有較多復方制劑，可以減輕鼻塞、流鼻涕，也可以減輕咳嗽、咳痰，減輕咽痛，可以將藥物、食療、休息做好搭配，才會使疾病得到科學對待，使疾病盡早被控制住。所以感冒流鼻涕多吃富含維生素C、含水量充分的水果是有效的，值得被推薦。