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感冒的時候，由于會出現不同程度的嗓子難受、發熱，需要大量的補充水分和維生素，尤其是維生素C來抵抗感冒，所以選擇水果，是盡量選擇水分多、維生素C含量多的水果。日常生活中，含水分和維生素C多的水果有很多，如西瓜、蘋果、梨、菠蘿、西紅柿、蘿卜、葡萄、柚子、橘子、廣柑，有生津止渴的作用。有些人吃了橘子后，可能會出現口腔潰瘍的情況，所以橘子、廣柑可以適當吃，不要吃的量太多，而感冒的時候會出現食欲不好的情況，而這些水果口感好。食用這些水果后，既可以補充水分和維生素，還可以補充熱卡，更可以改善由于感冒胃口不好，不想吃東西，而出現食欲差的一些欠缺。