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睡眠對孩子的生長發育較重要，生長激素通常在深睡眠的情況下分泌較多，如果長期晚上開燈睡覺，會擾亂孩子的睡眠節律，不利于體內激素分泌、不利于孩子的生長發育，甚至會誘發疾病。因此，建議孩子晚上睡覺時關燈。如果由于孩子由于害怕等原因，需開燈睡覺，則建議開較微弱的燈，給予相應安慰即可。人體在睡眠時分深睡眠和淺睡眠，開燈睡覺會使得褪黑素分泌減少，進而影響睡眠質量。