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晚上開燈睡覺對孩子有什么傷害

參與醫生

北京協和醫院 戴榮平 主任醫師
睡眠對孩子的生長發育較重要,生長激素通常在深睡眠的情況下分泌較多,如果長期晚上開燈睡覺,會擾亂孩子的睡眠節律,不利于體內激素分泌、不利于孩子的生長發育,甚至會誘發疾病。因此,建議孩子晚上睡覺時關燈。如果由于孩子由于害怕等原因,需開燈睡覺,則建議開較微弱的燈,給予相應安慰即可。人體在睡眠時分深睡眠和淺睡眠,開燈睡覺會使得褪黑素分泌減少,進而影響睡眠質量。
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