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髕骨軟化癥可做下肢肌力訓練，一般以大腿前方、后方及外側肌肉、股四頭肌、股直肌練習為主。可做仰臥位直腿抬高、俯臥位大腿后伸、側臥位大腿外展，每組做20-30次，共2-4組練習，組間休息30秒。 下肢肌肉強壯對穩定膝關節、加快行走步伐、縮短軟骨受壓時間大有益處，可減輕或改善髕骨軟化程度。髕骨軟化是膝關節退行性改變，主要是髕骨關節面上軟骨軟化、破裂、剝脫，甚至缺失。 一般關節軟骨損傷和軟骨受壓程度、受壓時間相關。受壓程度不變時，受壓時間長短即成為影響軟骨的最重要因素。人年紀大、行動變慢、動作遲緩，關節軟骨在每個動作中受壓時間也變長。當軟骨損傷程度超過軟骨自身修復能力時，會出現軟骨破壞。因此，增強肌力、提高運動速度、增強關節穩定性是康復訓練的關鍵。