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手指關節炎康復鍛煉方法如下： 1、將手指彎曲，用另一只手按壓指尖，向手掌方向盡量靠近，再將整個彎曲的手指向下推向掌心方向，以伸展背側指間關節； 2、手指伸直，將手平放在桌面，手指向大拇指方向移動，并用另一只手將手指向反方向拉伸，可以牽伸手指掌側的肌肉； 3、維持關節活動度，循序漸進，每日鍛煉三次以上； 4、手腕的旋轉，關節炎會導致手腕的疼痛和僵硬，可以用另一只手將手腕輕輕旋轉，保持腕關節的活動度，是預防手指關節炎的有效步驟； 5、除了鍛煉外，還可以進行適當的護理，注意勞逸結合、起居有常，同時要注意避免風寒濕邪的侵襲，防止受寒、淋雨和受潮，關節處注意保暖。