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較多前列腺增生患者，想自己通過運動得到改善，運動對前列腺很有幫助。前列腺增生一般建議不要久坐，強調需多運動。運動方式有以下幾種： 1、散步：因增生皆是老年人的一種疾病，歲數較大，如心臟功能欠佳，一般建議進行一些適度運動，因此散步是較好的一種方法； 2、中醫的一些運動療法，像氣功、八段錦、提肛運動等養生保健方法皆較有效果。增生除大家關心的運動外，在運動時需注意保暖，很多老同志運動完后著涼，反而加重前列腺增生，有的還會出現尿潴留，即完全尿不出。因此鍛煉要掌握方法，一般白天溫度較適合時出去鍛煉，早晚天氣較涼時需注意，運動強度以個人能承受為度，運動需保持規律性、長久性。