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腳扭傷后24小時可以進行熱敷，促進局部血液循環，消除局部腫脹，有助于軟組織損傷修復。具體如下：1、熱敷：扭傷后48-72小時腫脹達到高峰，24小時后可以通過熱敷或溫熱水浸泡雙側足踝關節，促進血液循環，改善血運狀況，促進腫脹消退，可預防血栓；2、冷敷：腳踝部扭傷后，主要為韌帶、肌肉、肌腱損傷，24小時內應該通過冷敷方法緩解，可以減少微小血管損傷滲出，避免腫脹加劇；3、其他治療：患者可以在局部適當貼敷膏藥，在24小時后可起到活血化瘀、舒筋通絡作用。同時可適當口服非甾體抗炎藥，對于足部軟組織損傷有一定治療作用。因此，出現足踝部扭傷后，需要注意采取多種治療方法，促進局部軟組織修復，避免出現韌帶修復不良造成張力改變，使足部或踝部出現創傷性關節炎。同時減少局部負荷，避免再次出現損傷，通過理療、熱敷等起到活血化瘀作用，但需注意治療時機，循序漸進才可使足部扭傷得到較好治療。