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腳扭傷了在急性期冷敷，有利于血管收縮，減少組織液滲出，從而消除腫脹的發生，減輕腫痛。1周后，局部腫脹逐漸消退，熱敷有利于促進局部血液循環，毛細血管擴張，有利于組織液重吸收，為局部軟組織損傷修復提供足夠的營養，進行對癥處理。腳扭傷不能只進行冷敷、熱敷治療，應該找專科醫生判斷是否存在韌帶損傷，如果存在韌帶斷裂，通常建議做韌帶修復手術。如果是不全性損傷，建議用石膏、支具固定踝關節、腳。固定4周時間，有利于損傷的韌帶得到愈合，4周后逐漸恢復正常站立、行走。腳扭傷急性期、初期1個月之內，沒有得到較好的治療，可能留下腳扭傷后遺癥，導致經常崴腳。