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腳扭傷發生后在急性期應該做冷敷，冰塊放在受傷部位進行冷敷，冷敷能夠使受傷的局部血管收縮，減少組織液滲出，從而減少腫脹的程度，避免腫脹性疼痛發生。急性期過后1周開始做熱敷，熱敷能夠讓血管舒張，毛細血管擴張有利于血液循環，既可以促進局部腫脹的組織液吸收，還可以促進血液循環，給軟組織提供足夠的營養，有利于軟組織損傷的恢復。腳扭傷可以局部涂非甾體類消炎止痛藥膏緩解疼痛，也可以在局部貼敷傳統中藥膏藥活血化瘀、消腫止痛，有利于腫脹消退、恢復。若疼痛依然存在，可以在醫生指導下可以口服非甾體消炎止痛藥。單純腳扭傷，沒有韌帶損傷，應該佩戴護踝進行固定，在行走過程中避免跳躍，護踝佩戴4周的時間，有利于軟組織損傷的修復。韌帶不全損傷，應該用石膏、支具固定4周，韌帶斷裂，通常建議手術修復治療。