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腳扭傷后一般3-4周韌帶修復才會達到一定強度，才可以恢復正常走路。腳扭傷之后，踝關節周圍的韌帶、肌腱和關節囊損傷會造成局部腫脹和疼痛。患者早期應該注意避免負重活動，為軟組織的修復提供良好穩定的環境。可以利用手杖或拐杖輔助行走，以減少腳部負荷，避免在舊傷基礎上出現新的韌帶損傷，導致不愈合幾率加重，同時造成韌帶強度下降，韌帶出現松弛。出現上述情況不及時處理，容易導致創傷性關節炎發生，陰雨天容易出現明顯腫痛。因此患者一定要注意軟組織損傷治療。腳扭傷之后可以通過理療和熱敷可以促進血液循環，有利于足踝部韌帶修復，避免造成關節功能過度損傷等后遺癥。