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鈣片能幫助長高，但單純吃鈣僅僅不夠，因為鈣的吸收需要活性維生素D。正常情況下維生素D以骨化醇的形式存在于表皮下，經過紫外線照射，再經過肝臟、腎臟兩次強化，形成1,25-二羥維生素D3，這時才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上。骨頭上最主要的成分就是鈣質，機體絕大多數的鈣質都是在此沉積，骨頭是機體最大的骨庫。這時還應該有其他的輔助手段，比如飲食，在生長發育過程中飲食要合理搭配，食物中要有充足的蛋白質。同時還要加強鍛煉，因為運動以后骨骼肌對成骨細胞的刺激很重要，運動得多，成骨細胞的活性就高，有助于長高。同時良好的睡眠、平和的心態對于長高也是非常重要的。當然還有一個最重要的因素就是遺傳因素，遺傳因素在孩子的身高中也占有重要成分。