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刮痧是中醫里面的傳統療法，是非常有用的，對預防疾病或者治未病也是常見的方式，家庭保健非常實用。每一次刮痧的時間是10分鐘左右，最多不能超過30分鐘，慢性疼痛者需要連續刮痧，而且現在慢性病比較多，可以連續10多天，每天1次。通常建議停3-5天之后再進行下一個療程，有利于身體氣血功能的恢復，這樣效果會更好，所以不建議連續進行刮痧，可以間隔3-5天或1個禮拜。