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懷孕初期可以適當的吃一些冬棗。冬棗是一種營養豐富的水果，其含有豐富的微量元素、礦物質和大量的維生素。對于早期孕產婦是較好的營養補充，但是冬棗一次不能吃的太多，如果吃的太多會有腹脹、腹痛、甚至腹瀉、胃腸功能紊亂等并發癥。懷孕早期很多的孕婦胃口不太好，早孕反應比較重，冬棗酸甜的味道可以促進孕婦的食欲，改善早孕的不良反應。吃冬棗補充大量的維生素、抗氧化劑，對于孕婦的皮膚美容也很有幫助，所以冬棗在懷孕的初期，可以適當的進食，但是不建議吃的太多。懷孕初期飲食搭配，一定要清淡、好消化、好吸收。很多人懷孕初期沒有任何食欲，吃不下、睡不好、體重也有減輕，所以主張孕婦懷孕的早期，要少食多餐。在不惡心、嘔吐的情況下，適當的多吃幾頓飯，而且每次可以吃六七成飽，這樣既可以滿足生長發育的需要，也可以保證胎兒的營養需求，能夠適當緩解早孕的不良反應。