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冬棗在減肥期間可以適量地吃，從食品營養學的角度而言，冬棗當中含有的能量并不是很高。如果在減肥期間吃適量的冬棗，并不會引起過多的能量進入體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解代謝、提高減肥效果有積極的作用。冬棗中含有著一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免進食過多其他食物，控制能量超標進入體內。對于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解、提高減肥效果，同樣有積極的作用。從中醫食療的角度而言，冬棗健脾胃，因此適當地吃冬棗，能夠提高脾胃的運化功能。避免進食過多其他食物在體內蓄積，進而能夠促進脂肪分解，提高減肥效果。如果在減肥期間，不加節制的過量地吃冬棗，就會使得冬棗當中的能量積少成多，蓄積在體內，會增加肥胖風險。