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喝雪碧一定會發(fā)胖。雪碧屬較常見飲料，其配置時的甜味應(yīng)由糖達成，含糖量較高，通常含10%的糖。若飲用過多，導(dǎo)致人體糖攝入量較多，糖屬碳水化合物，進入體內(nèi)后吸收較完整且較快入血，可導(dǎo)致血糖升高。若胰島素功能好，可平抑升高的血糖，若存在胰島素抵抗，攝入的過多血糖可進入肝臟，將之合成為脂肪，產(chǎn)生發(fā)胖風險，而長期飲用該飲料人群會出現(xiàn)胰島素抵抗風險增加。含果汁或純果汁飲料未必會更健康，因純果汁飲料依然含糖且果糖對糖代謝、脂代謝影響更大。有研究表明果糖可誘發(fā)胰島素抵抗，導(dǎo)致對糖處理能力下降，最終使血糖過高，合成脂肪能力增強，所以果糖亦為導(dǎo)致脂代謝紊亂的因素之一。若要選擇好飲料種類需看飲料營養(yǎng)成分表中碳水化合物含量，通常低于5%為低糖飲料，超過5%為高糖飲料。若無任何碳水化合物，不含糖即零度，但此類飲料的甜味通常用化工合成產(chǎn)品來達成，因此也未必健康。總之，需適度飲用飲料，以飲料代替水為不健康生活習慣。