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通常失眠指入睡時間超過30分鐘，或入睡之后睡眠較淺、容易做夢，被驚醒之后再入睡又需要30分鐘，而失眠、多夢主要的原因具體如下：1、生活因素：比如在睡前看手機，是導致失眠主要的生活原因，如果生活壓力比較大，患者伴有抑郁、焦慮也會導致失眠；2、睡眠節律改變：比如由于部分職業要求經常會加班，導致睡眠節律改變也會出現失眠；3、出現短期應激事件：比如第二天要準備考試、面試等對個人刺激較大的事情，也會導致失眠、多夢。