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經常適當的吃面包，不會引起發胖，但是如果不加節制的吃面包，或者吃面包時的烹飪方法，以及伴有的食物不正確，會引起發胖風險的增加。從營養學的角度，如果適當的吃面包，并不會引起過多能量的攝入，并且面包當中含有一定量的礦物質和維生素，為體內酶和輔酶的構成提供了原料。所以適當的吃面包，在不引起過多能量攝入的情況下，為機體補充礦物質和維生素，促進酶和輔酶代謝調節能力的提高，對于避免過多脂肪在體內蓄積，有著積極的作用，因此如果經常吃適量的面包，并不會引起發胖。如果不加節制的經常過多的吃面包，會引起發生肥胖風險的增加，因為面包當中畢竟含有一定量的碳水化合物，即糖分，而每1g糖能夠產生4kcal的熱量。因此如果經常不加節制的大量吃面包，就會引起面包當中的碳水化合物積少成多進入體內，產生大量的能量，進而也會導致發生肥胖風險的增加。